Rabu, 28 November 2012

Tidur Siang Ampuh Cegah Penyakit Jantung







Masih ingat di masa kecil saat Anda diminta untuk tidur siang setiap hari? Menurut penelitian teranyar, tidur siang memiliki khasiat baik bagi kesehatan.
Para peneliti dari Yunani menemukan, tidur siang sekurang-kurangnya 1,5 jam sebanyak tiga kali dalam seminggu mampu mengurangi resiko gangguan jantung sampai 37%. Tidur siang juga mempercepat metabolisme, mencegah penuaan, mempertajam ingatan, dan membantu menjaga kewaspadaan mental.
Tidur di siang hari sangat disarankan karena di siang hari tubuh mengirim sinyal untuk beristirahat yang ditandai dengan rasa lelah dan mengantuk. Genius Beauty mencatat, tidur siang sebaiknya dilakukan antara pukul 13.00 – 15.00. Tidur siang tidak boleh lebih dari 45 menit karena dapat membuat kepala pening saat bangun.
Sayangnya, seiring bertambahnya usia, tidur siang semakin jarang dilakukan. Sibuk dengan pekerjaan membuat banyak orang tak dapat leluasa tidur di siang hari, bahkan sengaja mengonsumsi kopi saat makan siang untuk menangkal kantuk.

0 komentar:

Poskan Komentar